17 연습일지

1. 로테이션 스윙 & 공을 임팩트까지 꼬옥 보자.

   *임팩트시 로테이션 잘안되 슬라이스 나고, 거리도 안나감

   *임팩트 포인트를 깨달아야 한다!!!

   *반응속도 느린 점을 감안해 한템포 빠르게 로테이션 시작하자.

 

2. 다운스윙 아웃사이드 궤도로 엎어치는 문제

    *다운스윙궤도 집중 연습 등 신경쓸수록 더 안됨 ㅠㅠ

    *어깨돌리기, 스윙템포 염두에 두고 임팩트시까지 공에 집중하려고 노력하면서

      자신하게 다운스윙하려 신경쓰니 어느정도 해결

       

3. 백스윙 탑에서 그립잡은 손이 견고하지 못해 왼손목 꺽이고 클럽이 흔들리는 문제

    *코킹을 인위적으로 하려는 생각 버리고, 어드레스시 앞으로 들어올린 만큼... 

    *왼팔 펴고 백스윙하자.

      나도 모르게 어느새 백스윙시 왼팔이 굽혀짐을 발견...전에는 쫙 펴져있었는데, 그래서 왼팔꿈치가

      안아팠구나~

    *그립잡을때 왼손으로만 지탱하지 말고 오른손도 같이 받쳐주자.

 

4. 하나 둘 셋/ 하나, 하나 두울 /셋

    백스윙시 왼팔 쭈욱 펴고 그립 견고히 하고/ 로테이션, 공에대한 시선, 자신있게 스윙하자!!!

 

5. 모든 클럽 스윙은 같다.

   *채가 길어질수록 스윙이 커진다. 몸을 세우는 느낌으로...

   *아이언, 유틸은 찍어치는 느낌, 우드, 드라이버는 길게 쓸어치는 느낌으로...

 

6. 백스윙 왼팔펴고, 어깨는 돌리고 팔은 올리고...17.2.20

   *내 느낌으로 어깨가 오른쪽으로 가는거 같은 데 실제 로는 어깨가 돌아가는거,,,

     제자리에서 돌리려하면 뒤집어진다.

     왼쪽 어깨가 오른 발까지 가도록 하자.

   *왼팔은 쭉 펴고 몸과 같이 따라가서 뒤로 가지 않게 위로 올리자.

     내 느낌으로 하늘높이 올라간거 같지만 실제로는 알맞은 높이,,,

 

7. 다운스윙 시작은 천천히 부드럽게...17.2.27

   *스윙스피드가 느리다는 지적을 참 많이도 받았는데,

     다운스윙 시작부터 빨리 하려다보니 엎어치거나 임팩트시에는 전혀 릴리스와 가속이 안되었던거 같다.

     어느 순간 다운스윙을 천천히 내려오다가 릴리스부터 가속한다는 느낌으로 하니까

     임팩트도 정확하고 릴리스도 굿~

     이거였구나! 깨달음의 느낌...물론 다시 연습해보아야 알겠지만....

 

8. 헤드스피드를 올리자...17.3.8

   *헤드스피드 올리기에 집중하자.

     빈스윙 열심히...스피드도 올리고 궤도도 좋아지고~

     임팩트 구간에서 바람소리나게,

     하체리드의 다운스윙 & 임팩트시까지 어깨는 닫고 하체 고정, 즉 치고 돌자

     체중이동, 왼쪽벽...이거였구나...몸으로 알고나니 맨날 보던 LPGA 선수들의 스윙이 다시 보였다!!!

     아는만큼 보인다^^

 

9. 몸통스윙을 익히자...17.3.27

   *몸통스윙이란?   

     말 그대로 몸통(상체)을 이용한 스윙을 말하며 정확한 임팩트를 만들고 헤드스피드를 높일수

     있는 최상의 방법이다.

     몸통 스윙은 단단한 하체를 기반으로 이루워지는데,

     다운스윙을 시작할때 엉덩이는 왼쪽, 즉 목표방향으로 돌아가면서 열리게 되지만

     어깨는 그대로 남아 닫혀있는 자세가 나온다.

     돌아간 하체에 의한 탄력으로 상체가 빠르게 회전하면서 헤드가 순식간에 볼을 향해 다가가게 

     된다.

     골반과 허리가 목표방향으로 돌아가면서 상체와 함께 팔과손이 따라 움직이는 형태가 되는것이다.

     즉 몸통이 중심이 되어 클럽이 휘둘러지므로 헤드스피드가 증가하고 임팩트가 정확해서

     비거리와 방향성 모두를 만족시킬 수 있는 이상적인 스윙이다.

     따라서 백스윙 때  만들어진 오른팔꿈치의 각도가 유지되면서 다운스윙 때 오른옆구리에 붙어서

     내려오게 된다

     이를 위해서는 팔과 손은 몸통과 하나가 되어 함께 움직여야 한다는 점이 몸통스윙의 가장 중요한  

     핵심이다.

 

10. 이건 뭐지?? ...17.4.3

     하체리드와 몸통스윙, 헤드스피드를 올리기 위한 빈스윙 연습... 등으로 느낌을 깨닫고 조금씩 좋아

     지고 있었는데...

     며칠전부터 갑자기 다시 예전처럼 헤드가 열려맞고 슬라이스, 팔에 힘은 완전 들어가고....

     나의 견해로는 몸은 원래의 움직임으로 돌아가려는 습성이 있는듯하다.

     물리에서의 힘의 원리처럼, 본인이 가진 기본 에너지의 흐름을 유지하려는...

     그래서 뭔가 새로운 방식을 배우면 초기에 아 이거구나 조금 나아졌다가 다시 원래 내 저주받은

     몸뚱아리의 움직임으로 돌아오는 듯~~

     매일 꾸준히 연습했는데도 ㅠㅠ 하지만 극복해내겠다. 화이팅!!!

     여기서 한마다만 덧붙이자면   #공부가 제일 쉬었어요#

 

11. 탑에서 왼손목이 꺽이지 않도록 하자...17.6.8

    백스윙시 신경쓰지 않으면 탑에서 왼손목이 꺽여서 헤드가 앞쪽으로 쏠린다.

    방향성과 비거리 모두 안좋은 영향을 미친다고 한다.

    그립을 견고히 잡고 백스윙시 오른손 특히 신경쓰면서, 접시를 받치는 느낌(?)으로 하자.

    얼리코킹 느낌으로 직각이루면 손목 그대로 올리자.

 

12. 퍼팅 열심히...퍼팅의 달인이 되겠다는 각오로...17.7.18

    퍼팅의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다.

    퍼팅은 라운딩을 많이 하면서 감으로 익힐수 밖에 없다고 먼저 속단하지 말고

    연습장에서 퍼팅감, 방향성 익히고 갈고 닦자. 주어진 환경에서 최선을 다하자...

    내가 남들보다 잘할수 있는건 퍼팅밖에 없다는 거~~~

 

13. 드라이버 비거리 늘리기...17.11.16   

    드라이버 비거리를 늘리기 위해서 기본적으로 필요한 것은? 빠른 헤드스피드

    헤드스피드를 늘리기 위해서는? 빈스윙을 많이 하자!!!    

    왜 빈스윙을 많이 하라고 하나요?

    * 스윙을 하는 근력이 향상된다.

      최대한 빠르게 자꾸 휘둘러 줘야 근력이 향상되면서 멀리치기에 적합한 근육이 향상된다.

    * 빈스윙으로 최대한 빠르게 올바른 피니쉬까지 하는 연습을 하루 30분 정도 한달만 하면 효과가 나타난다.

    * 공을 때리기 위해 힘을 주면 안된다. 우리의 근육은 공을 때리기 위해 힘을 쓰는 순간 스피드가 줄어든다.

    * 왼쪽에 큰 징이 있다고 생각하고 가장 큰 소리가 나게 휘들러 준다.

       그렇게 하면 공이 있는 부분에서 가장 빠른 스피드가 나온다.

     

    스윙에서 가장 기본적인 것은 공을 봐야 하는 것이다.

    연습장에서 항상 골프공 우측단면에 로고가 오게끔 습관을 들이자.

    헤드가 지나갈때 그 로고를 보고 있으면 확실히 효과가 있다.

 

     웨이트 운동으로 근력을 키우자.

     파워가 있어야 스피드도 빨라지고 비거리도 나온다.

     올 겨울, 동계훈련의 마음가짐으로 매진하자.

     오늘의 내용이 새로운게 아니지만 어느덧 빈스윙을 하지 않고 공만 치고 있는 나자신을 보곤 한다.

     빈스윙, 공보기, 체력훈련.... 도전해보자. 화이팅!!!